107年高雄市政府少年輔導委員會
「青春夏令空手道育樂營」營隊活動企劃
壹、活動緣由:
因為少子化的現象及長輩的寵愛,很容易在時下的青少年身上,觀察到倫理觀念轉趨薄弱,以及依賴性大,缺乏自己打理事務的責任與精神。再加上現代化的便捷生活方式,所形塑出來的「坐式生活形態」,更讓青少年的體能與健康都出現非常嚴重的警訊。
自古以來,空手道就以「君子武術」為名,凡進入道場,就必須從「端正儀態」開始學起,所有的練習都必須從「禮」開始、以「禮」結束;而在空手道的修習過程中,也是讓青少年養成獨立自主的最好時機,因為在空手道練習的過程裡,所有的動作都必須依靠自行演練,才能在練習中得到肢體能力的改善,並從漸進式的學習中,養成尊重他人與尊重自己的觀念。
因此,本會為讓本市青少年在今(107)年暑假初期,不會因為學校停課而頓失生活重心,特籌畫「青春夏令空手道育樂營」,期藉著東方傳統武術空手道的練習過程,不僅可以學習到「擊」、「打」、「踢」、「摔」等自衛防身技巧,並透過實際的操作與參與,灌輸進退有禮的態度,讓學習者發掘出自身潛能與增加自信心,並養成尊師重道等良好品德。
再者,以北捷事件為例,唯有平日做好自我心理建設及防護訓練,倘若真不幸遭遇歹徒襲擊,或許即可藉此與之周旋拖延,並達到趁隙求救或待援之目的,不會因為一時緊張慌亂,致使歹徒有可乘之機。
貳、計畫目標:
一、讓青少年藉由武術技巧與防身術的學習,學會保護自身安全。
二、讓青少年學習禮儀,並擁有一個健康、慢活、多元的武術技能體驗。
三、讓青少年養成強健體魄的好習慣,並在運動中快樂成長。
四、為青少年搭建一個屬於自己的舞台,並培養獨立自主的能力。
參、指導單位:高雄市政府。
肆、主(協)辦單位:
一、主辦單位:高雄市政府警察局少年警察隊、高雄市政府少年輔導委員會。
二、協辦單位:高雄市政府警察局三民二分局、高雄市立左營國中。
伍、指導師資:
蔡宜暹老師,左營國中體育班空手道校隊指導老師、大師空手道體育學院老師。
(助理老師:朱詠而、郭人鳳、李奕宏、林易儒、李文伶)
陸、活動內容:
一、時間地點:
7月4日~6日(週三~五)下午14:00時~17:00時(每日三小時),假高雄市政府警察局三民二分局10樓,辦理本次暑期營隊活動(地址:三民區覺民路366號10樓柔道場)。
二、參加對象、人數:
(一)凡本市國小五~六年級以上之國、高中學生(含18歲以下非在學學生),均可逕至BeClass線上報名系統報名,網址:https://goo.gl/N7vkX8。
(二)預計招收人數50名(另設預備名額10名),依報名先後順序錄取,報名額滿系統即會自動關閉,不再繼續接受報名。
柒、活動流程:
一、活動課程規劃,詳如附表一。
二、服裝以穿著寬鬆T恤及運動褲為主(長、短不拘)。
捌、本活動方案計畫之各項工作,依實際需要另訂單項執行計畫,以利執行。
玖、本辦法若有未盡事宜,得隨時補充或修正之。
拾、聯繫電話:07-3801484 姚社工
附表、活動流程表
項目 | 時間 | 課程名稱 | 說明 |
7月4日 (週三) | PM 14:00 PM 14:50 | 始業式 | 1.點名及編隊。 2.相見歡:認識您真好。 3.師資介紹。 |
PM 15:00 PM 15:50 | 空手道簡介 【開幕表演】 | 1.介紹空手道起源。 2.簡述空手道觀念。 3.空手道應用。 4.技術運用方式。 | |
PM 16:00 PM 16:50 | 直擊練習 | 1.直擊路線說明。2.直擊攻擊路線。 3.直擊攻擊方式。4.直擊攻擊運用。 | |
PM 17:00 | 賦歸 | 場地整理與復原。 | |
7月5日 (週四) | PM 14:00 PM 14:50 | 暖身操 | 1.點名。 2.複習直擊攻擊。 3.相互對練。 |
PM 15:00 PM 15:50 | 教授「防守」 | 1.上擋。 2.中外擋。 3.下擋。 4.流擋。 5.組合運用。 6.搭配攻擊應用。 | |
PM 16:00 PM 16:50 | 防守應用方式 | 結合防身術之運用。 | |
PM 17:00 | 賦歸 | 場地整理與復原。 | |
7月6日 (週五) | PM 14:00 PM 14:40 | 暖身操 | 1.點名。 2.複習。 3.腳步移動(運足)。 |
PM 14:50 PM 15:30 | 手忙腳亂 | 1.簡單的手腳協調。 2.搭配遊戲。 3.團體友誼競賽。 | |
PM 15:40 PM 16:20 | 你來我往 | 1.你來我往。 2.攻防反應訓練。 3.腳步訓練。 4.體能訓練。 5.綜合訓練。 | |
PM 16:20 PM 16:50 | 驗收 | 1.總複習。 2.頒發績優人員獎品。 | |
PM 17:00 | 珍重再見 | 場地整理與復原 |
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