2018年5月幻輪瑜伽課程前行二（次炯：放鬆筋骨、薩度：控制氣脈）

各位法友吉祥

幻輪瑜伽乃大圓滿行者殊勝之輔助修法，本中心將於2018年5月19、20日開班，教授幻輪瑜伽前行二課程，為維護上課品質，名額僅限15位，敬請及早報名以免向隅！

報名網址：https://goo.gl/v5eYpA

授課老師：Jenny（南開諾布仁波切認證的幻輪瑜伽一級老師，目前台灣僅此一位）

上課內容：幻輪瑜伽前行二（次炯：放鬆筋骨、薩度：控制氣脈）

上課日期：5月19、20日（額滿截止，最後報名日期5月17日）

上課時間：

上午 10:00-12:00

下午 14:30-16:30

地點：北部迴龍中心（桃園市龜山區萬壽路一段161號2樓之1，捷運迴龍站1號出口步行10分鐘可達，樓下為全聯福利中心與第一銀行）

上課費用：

非會員：NT$3600

會員：NT$3000

僧尼：NT$1500

複習者：NT$1500（先列候補，依報名先後至多取3位）

如有經濟問題者，請洽:chnngephelling@gmail.com
 

匯款帳號:

銀行代號812(台新銀行古亭分行)

帳號2040-10-0000912-2，戶名:張嘉宏

請完成匯款後再填報名表，兩者皆完成始為報名成功；因名額有限，將以匯款先後順序為取得上課席次之依據。

由於上課名額有限，請慎重考慮再繳費報名，以免影響他人權益。繳費報名後，若因天災等不可抗因素，可為您保留下期上課資格，恕不退費，感謝您的諒解配合。（繳費後未上課者若週六共修時可來旁聽，但請事先通知）

課程簡介：

※Tsigjong 次炯  放鬆筋骨，舒活關節

藉由直接、快速、有力的呼氣和吸氣，配合五組的動作，次炯有效地喚醒關節、肌腱，以及全身的神經系統。屬於幻輪的暖身系列。

這五組動作非常簡單，重點是在呼吸的配合和控制。覺知細膩者，可清楚看見自己呼與吸之間的力度和長短的差距，以及是否有微細的暫停？然後再加以調整。對於暫時無法有如此細膩覺知者，次炯不僅成就了暖身，更將溫熱你的覺知能力。

※Tsadul 薩度  氣脈的控制

薩度呼吸法+五組動作

薩度呼吸法：平衡陰陽脈的能量

在此我們首度學習間接呼氣。透過此呼吸法，強化陽性能量並安撫陰性能量所帶來的擾動，藉此帶動能量達到平衡與和諧。

薩度的五組動作，也都非常簡單，重點是全部都在開放持氣狀況下完成。這麼做的目的是為了讓身體和氣脈在控制與敞開的狀況下，得到活化並喚醒肌肉群使之柔軟。透過呼吸法和動作的結合，重新啟動脈氣的正確運行，消除導致生命能量正常運作的障礙。薩度呼吸法，能有效的讓這五組動作，達到平衡微細身的功用。

小叮嚀：

若您有南開諾布仁波切之「幻輪瑜伽」一書，可帶來參考。

上課請著瑜伽服或寬鬆衣褲，自備拭汗小方巾、毛巾（拉伸動作時可為輔助）、可蓋緊水杯、紙筆。（中心備有瑜伽墊，如需借用，用畢請擦拭收妥）

如需代訂午餐，報到時請先登記繳費。