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2018/04/19-05/10 溫碧謙【MBC養生功|基礎複習+靜坐】四週工作坊 *限基礎班舊生報名
活動日期:2018-04-19
付費活動
活動說明
★兼顧身與心的養生法,幫助我們活在當下自在,心舒神悅!
課程架構:複習MBC養生功基礎 60分鐘 + 靜坐60分鐘
前一個小時的課主要以複習呼吸吐納及基本功法為主
【MBC養生功 基礎篇】
本套功法共十式,包括:
1.揉身 2.呼吸伸展吐納
3.側拉身 4.拔骨 5.倒轉乾坤 6.站樁抱球 7.雲手
8.抖身 9.舒筋活絡拍打法 10.天浴
其中,第3、4、5式側重於筋骨伸展,用以達到「撐筋拔骨治百病」的目的;
第2、6、7式側重氣血流暢,把氧氣及養分送到全身,滋潤全身的細胞。
又其中,第1式為運動前的軟身/暖身,有其必要性,
第8、9、10三式取材自《舒筋活絡抗老治百病》一書中的「收功式」,著重肌肉肌腱(筋絡)的反射刺激以及大腦感覺神經中樞的活化。
學員們應該都有MBC 養生功的基礎,因此除了複習以外,特別著重於各個式子的變化與功法的提升。
後一小時以靜坐的教學與實作為主
【MBC養生功 靜坐篇】
談養生,必須談靜坐,MBC養生功,亦不例外。原因是生命是身與心的組合,養護生命必須兼顧身與心,養生功基礎篇以照顧身為主,照顧心為輔,使身心得到均衡發展。可是,僅只如此,無法完全照顧我們的心,而打坐、靜坐、靜觀是直接面對我們的內心世界,若要修心,修高級深度的修行,一定得靜坐。
靜坐的方法很多,尤其是今日網路資訊流通發達,Google 搜尋引擎啟動,動則數千萬條目供你選取,若無適當指引,很容易迷失在網路資訊中而徒勞無功。嚴重者,學到錯誤訊息/法門,而誤入偏執,無法自拔,則更是得不償失。
本課程在複習MBC養生基礎功法之後,將正確地指引學員打坐的方法與概念,主要是綜合溫醫師本身涉獵諸多打坐方法/法門的經驗,以及他個人的深度體驗,以現代心理學、生理學、神經生物學的知識為基礎 ,去蕪存菁,找出一條便捷易行,指點迷津的道路,讓你/妳很快進入妳/你的內心世界,做深度之旅。
本課程是以 Mindfulness Meditation 為主,有人把Mindfulness Meditation翻譯成「正念冥想」,因「正念」一詞而產生有二元的意味,容易產生誤解,正確的翻譯法應為「專注式打坐」或「專注式冥想」比較好,因為Mindfulness Meditation的內容就是要讓我們的心專注於一,雜念自然排除,使我們能活在當下自在,心舒神悅,這套方法是進入內心世界的必備工具,這段旅程是往內心世界的初階,為進入更深層的內在無限做準備。
【課程資訊】
‧時間:2018/04/19-05/10(每週四)晚上7:00-9:00,四堂共8小時
‧講師:溫碧謙醫師(美國癌症權威)
‧地點:心靈工坊成長學苑|台北市信義路4段45號11樓
(捷運大安站4號出口,右斜對面)
按此看地圖
・報名資格:需上過溫碧謙醫師MBC養生功基礎班者
・人數:限額16人
・費用:定價3,600元
特早鳥3/05前報名繳費2,900元
早鳥3/20前報名繳費3,200元
兩人同行3,000元/人
「基礎複習+靜坐班」舊生優惠價3,000元(提早繳費可選特早鳥或早鳥),另贈200元折價券一張,下次可折抵書或課程
◎折價券的使用方式:
1.報名本課程最多可使用1張折價券。
2.如您手邊持有成長學苑課程折價券,請在線上報名表的折價券欄位填寫背面的編號,並請於「總計金額」中直接扣除折抵金額。
【講師簡介】
溫碧謙
高雄醫學院畢業,曾任美國邁阿密大學醫學院教授兼席爾維斯特癌症中心主治醫師,2001 - 2003年全美放射腫瘤科專科住院醫師檢核筆試委員會主席,1995 -2001年獲選為全美放射腫瘤科專科醫師考試官及口試官。
生命曾經歷喪子之痛,卻依舊堅守崗位拯救病患,逐漸領悟生命真諦的感人過程,被拍攝為記錄片【醫生】,2006年奪下台北電影節年度最佳紀錄片,並代表台灣入選紀錄片雙年展國際競賽單元,心靈工坊於2009年出版《醫生》一書。
著有《溫醫師MBC養生功法》、《舒筋活絡 抗老治百病:MBC養生功法 氣功太極篇》(大樹林出版)。
【媒體專訪】
《魅麗雜誌》2015年4月號 (第91期) -名人養生專欄
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【相關閱讀】
《醫生》:
按此看書籍介紹
《溫醫師MBC養生功法》:
按此看書籍介紹
《舒筋活絡 抗老治百病:MBC養生功法 氣功太極篇》:
按此看書籍介紹
【注意事項】
所有課程均不提供補課。
有關.報名程序
.七日審閱期
.退費流程
.轉班辦法
.付款方式
.折價券使用說明 等資訊,
請按此閱讀。
活動官網
點此連結(http://www.psygarden.com.tw/news.php?func=activity&activityid=MjAxODAyMTQxOD...)
活動地點資訊
地點:台北市信義路4段45號11樓 (心靈工坊成長學苑(捷運大安站4號出口,右斜對面))
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