《簡易瑜珈教授》－禪坐前暖身與禪坐後伸展

《簡易瑜珈教授》－禪坐前暖身與禪坐後伸展
 
禪修因為腳痛所以坐不久嗎？
試試看在打坐前做點暖身操，也可同時收攝心性；
打坐後做點伸展活動，很快還可以再坐一座！
 
時間：3/16(五) 3/23(五) 3/30(五) 晚上7:30~9:00
地點：廣嚴閣(台北市民族西路199號)
 
＊因場地限制，僅限６人報名。
＊服裝：著舒適，透氣，排汗服裝及一雙乾淨室內專用運動鞋到教室更換。
＊自備：瑜珈墊、伸展帶、彈力球、啞鈴、毛巾、水。