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新竹無憂瑜珈 2018春季課程報名表(NEW)

活動日期：2018-05-31

活動說明

呼吸，平衡與靜定

課程介紹：小班制每班皆是4人以上開課，9人滿班。

：希瓦難陀瑜珈入門班

3/13週二早上10：30-12:00(共10堂)

3/15週四晚上8：00- 9：30(共10堂)

費用:5800元

希瓦難陀瑜珈(SivanandaYoga)是由SwamiSivananda希瓦難陀上師(1887~1963)用畢生的智慧，將印度五千多年來的瑜珈智慧，全面的、有系統的整理出來，呈現給世人的一個完整的瑜珈學習系統。Swami Sivananda曾經是一位醫生，但他後來了悟到瑜珈才是治癒人們病苦最根本的方法，因此開始教授這套瑜珈，並流傳至今成為現今全世界練習人數數一數二的瑜珈派別。

十堂課中，認識並體驗這個充滿古老智慧焠鍊的瑜珈系統，包含冥想、兩個呼吸控制法、古典拜日式、十二個希瓦難陀上師精選的體位法及放鬆。從標準的希瓦難陀瑜珈體位法中，切入瑜伽對於身心連結細緻的層面，深層感知這個派別的精髓。有時，加入梵唱; 有時，搭配印度淋巴按摩加強循環代謝。

〜安住在此的美好練習。

：希瓦難陀瑜珈進階班

3/16週五早上10:30-12:00 (共8堂)
3/16週五晚上7：00-8：30(共8堂)

費用:4800元

重複練習這一套標準的古印度希瓦難陀瑜珈，包含冥想、兩個呼吸控制法、古典拜日式、十二個希瓦難陀上師精選的體位法、放鬆及梵唱，並加入衍伸的體位法及靜坐冥想，強化練習。漸漸地，讓自己能養成在家練習的習慣，從一點點開始。

〜身心安穩的美好練習。

：陰與西藏回春瑜珈

3/12週一晚上8：40-10：10(共8堂)

3/13週二晚上7：00-8：30(共8堂)-------額滿

費用:4800元

陰瑜珈是在身體的結締組織工作，給予短暫壓力(停留3~5分鐘)，把氣血集中在那處，像水庫儲水，再把水放出來，因此讓氣血流動,為類針灸原理。在動作中指引學生正念，正念是如是/如實的觀看當下的念頭與感受。

共分為四大經絡主題:

腎/膀胱

肝/膽

脾/胃

肺/大腸/心臟/小腸

與MichelleChu著「正念陰瑜珈」中的慈悲喜捨系列。

此期課程並加入西藏回春瑜珈。

〜在體位法中貫穿冥想的瑜珈練習。

：月桃子宮排毒瑜珈

3/12週一晚上7：00-8：30(共8堂)-------額滿

3/13週二晚上8：40-10：10 (共8堂)-------剩2個

費用:4800元

子宮被稱為女性身體部位中"第二個心臟"，擁有健康的子宮是不容乎視的問題。教瑜珈數年才知道原來經痛、經血量過多或過少、受孕不易、子宮卵巢病變的女性相當多，造成的因素很多，但從調整骨盆正位與鍛鍊骨盆底肌群是最基本且最必要的方式，這堂課特別針對有以上問題或單純想保養子宮的妳。子宮健康，妳才會是個美人。

在課堂中以瑜珈、子宮按摩、拍痧排毒與月桃溫敷為中心，教授可在家自行保養的方法，簡單且實行容易。若上課學生正逢生理期，另有助教教導做不一樣的體位法及按摩。

日本藥學博士村上緒志在"植物哲學。日本香草的神秘魅力"一文列出八大日本最受矚目的藥草植物，"月桃"以優雅之姿名列第一。她有平衡女性荷爾蒙、治療婦科病、緩和更年期障礙、抗菌、抗炎、淨化、治療痘痘及提升正面情緒等療效。

〜身為女人的瑜珈練習。

**優惠方案：

1.新生兩人同行贈瑜珈磚兩組(共四個)

2.舊生一人報兩門課贈軟木瑜珈磚一組(共兩個，價值1100元)

**除了希瓦難陀瑜珈進階班須完成入門班外，其他課程皆無程度分別。

**另有一對一個別瑜珈課程，請聯繫無憂瑜珈。

**為了確保您及我的權益，請務必詳閱以下內容，確定您可配合的班級及時間之後，再進行轉帳報名**

安心上課注意事項:
- 一經完成報名繳費後，不接受任何因素要求退費與延用至下期，可自行找親朋好友替補上課。若期中有重大因素無法上課(重大傷患、住院、懷孕等)請提供證明文件，酌收200元手續費移轉至下期。
- 如有受過傷、開過刀,有重大疾病，或以下身體狀況：心臟病,高血壓,癲癇,氣喘...等請先諮詢醫生是否適合上瑜珈課，並於報名前告知老師。若上課當天有任何會影響瑜珈練習的狀況，也請立即告知老師。