核心呼吸訓練講座

你可能需要多點不一樣的訓練！

享受運動建立在平常必要的準備基礎！

『呼吸肌』透過【重量】訓練讓功能更加強化，就像鍛鍊二頭肌使用啞鈴一樣!呼吸訓練主要透過於吸氣、吐氣過程中產生阻抗、阻力，直接針對深層核心呼吸肌群進行訓練，增強呼吸肌肉的彈性、強度，進一步提升換氣效率、呼吸節奏掌控、呼吸肌耐力，甚至是提高攝氧量，降低疲勞程度，運動疲勞恢復更快！

更多呼吸肌訓練知識文>>https://goo.gl/idPwD4

1.講座時間：107.2.9(五)，上午：19:00-20:30
2.講座費用：免費，或$430元贈送高效濾塵運動防護口罩一個(原價550元)
3.活動地址：277自轉車高雄店 高雄市左營區明誠二路265號2樓

分享內容：
◆什麼是呼吸肌肉？
◆淺呼吸(胸式)V.S深呼吸(腹式)
◆為什麼需要做呼吸訓練 ?
◆呼吸的重量訓練．阻抗
◆實測：呼吸也能數據量化？

◆30口吸氣穩定度循環訓練！
◆空汙拉警報 戶外活動如何防護