107年免費運動課程體驗(1/11-1/16)

草屯中心 免費體驗專區   

洽詢專線：049-2307088

代號

課程
名稱

體驗

日期

星期

時間

教師
姓名

B2041

晨間
瑜珈

1/16

二

0900-1000

俞咏梅

B2101

有氧+瑜珈

(因教師因素改基礎瑜珈)

1/15

一

0900-

1000

劉雅幸

B2111

Zumba
有氧

1/15

一

1000-1050

劉雅幸

B2131

拳擊
有氧

1/11

四

1100-

1150

Leon

B2241

活力
有氧

改1/20

六

1010-

1100

Leon

B2401

肌力
戰鬥
運動

1/17

三

1800-1850

林俊宇

k2011

截拳道

1/17

三

2000-2050

林俊宇

截拳道（Jeet Kune Do）是一代武學大師-李小龍所創立出的一種武術哲學。“截“即“攔截”，指“攔截對手攻擊”之意。截拳道的學習注重細部技巧及肢體運用，對提升專注力及反應能力有相當幫助。課程由淺入深，無任何武術基礎者亦可學習。

南投中心 免費體驗專區 

洽詢專線：049-2223441-17

代號

課程
名稱

體驗日期

星期

時間

教師
姓名

特殊拳擊系列 (限收10人)

R1011

BOXING格鬥
拳擊

1/15

一

2000-2050

馬超

互動式拳擊技巧為全身性爆發力運動，燃脂效率極高，為許多全球明星名模們鍛鍊體能雕塑體態的運動，這是一項絕對的釋放壓力與提升戰鬥能量的首選運動。

TRX核心訓練系列 (限收14人)

Q1081

TRX
懸吊
訓練H

1/15

一

0900-0950

學良
(代課)

Q1101

TRX
懸吊
訓練J

1/15

一

1900-1950

馬超

Q1121

TRX
懸吊
訓練L

1/14

日

1000-1050

David

Q1131

TRX
懸吊
訓練M

1/14

日

1100-

1150

David

源自美國海豹部隊體能訓練概念，將身體局部懸吊來做運動，因為繩索的不穩定性，迫使身體局部肌肉更專注鍛鍊，可增強肌力、訓練平衡感、柔軟度、核心及關節穩定度，利用動作編排的不同，也可作有氧運動。著輕便服裝，自備瑜珈墊或代購。

R1061

截拳道

1/16

二

2000-2050

林俊宇

截拳道（Jeet Kune Do）是一代武學大師-李小龍所創立出的一種武術哲學。“截“即“攔截”，指“攔截對手攻擊”之意。截拳道的學習注重細部技巧及肢體運用，對提升專注力及反應能力有相當幫助。課程由淺入深，無任何武術基礎者亦可學習。