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107年免費運動課程體驗(1/11-1/16)

1/11-16:2018-01-16
107年免費運動課程
活動說明

救國團 草屯 / 南投 中心 全新課程 免費體驗

請點選報名表報名,各體驗課程截止時間為前一日下午五點,

上課地點:救國團草屯中心 草屯鎮中正路601-7號5樓(土地銀行五樓)

                  救國團南投中心 南投市中興路700號 (南投地方法院正對面)


注意事項:超過截止時間請洽各中心詢問開課狀況,

                  課程異動或未開課以電子信箱或簡訊通知。



草屯中心 免費體驗專區   

洽詢專線:049-2307088

代號

課程
名稱

體驗

日期

星期

時間

教師
姓名

B2041

晨間
瑜珈

1/16

0900-1000

俞咏梅

B2101

有氧+瑜珈

(因教師因素改基礎瑜珈)

1/15

0900-

1000

劉雅幸

B2111

Zumba
有氧

1/15

1000-1050

劉雅幸

B2131

拳擊
有氧

1/11

1100-

1150

Leon

B2241

活力
有氧

改1/20

1010-

1100

Leon

B2401

肌力
戰鬥
運動

1/17

1800-1850

林俊宇

k2011

截拳道

1/17

2000-2050

林俊宇

截拳道(Jeet Kune Do)是一代武學大師-李小龍所創立出的一種武術哲學。“截“即“攔截”,指“攔截對手攻擊”之意。截拳道的學習注重細部技巧及肢體運用,對提升專注力及反應能力有相當幫助。課程由淺入深,無任何武術基礎者亦可學習。



南投中心 免費體驗專區 

洽詢專線:049-2223441-17

代號

課程
名稱

體驗日期

星期

時間

教師
姓名

特殊拳擊系列 (限收10)

R1011

BOXING格鬥
拳擊

1/15

2000-2050

馬超

互動式拳擊技巧為全身性爆發力運動,燃脂效率極高,為許多全球明星名模們鍛鍊體能雕塑體態的運動,這是一項絕對的釋放壓力與提升戰鬥能量的首選運動。

TRX核心訓練系列 (限收14)

Q1081

TRX
懸吊
訓練H

1/15

0900-0950

學良
(代課)

Q1101

TRX
懸吊
訓練J

1/15

1900-1950

馬超

Q1121

TRX
懸吊
訓練L

1/14

1000-1050

David

Q1131

TRX
懸吊
訓練M

1/14

1100-

1150

David

源自美國海豹部隊體能訓練概念,將身體局部懸吊來做運動,因為繩索的不穩定性,迫使身體局部肌肉更專注鍛鍊,可增強肌力、訓練平衡感、柔軟度、核心及關節穩定度,利用動作編排的不同,也可作有氧運動。著輕便服裝,自備瑜珈墊或代購。

R1061

截拳道

1/16

2000-2050

林俊宇

截拳道(Jeet Kune Do)是一代武學大師-李小龍所創立出的一種武術哲學。“截“即“攔截”,指“攔截對手攻擊”之意。截拳道的學習注重細部技巧及肢體運用,對提升專注力及反應能力有相當幫助。課程由淺入深,無任何武術基礎者亦可學習。





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