究竟瑜珈/療癒瑜珈~(禪修、吐納、瑜珈、經行)6-7月份入門班全日體驗及段生進修報名表

般若禪定波羅密，傳承著二千五百年前佛陀的實修方法。透過五調法之調身瑜珈、調氣瑜珈、調心瑜珈、調意瑜珈、調神瑜珈；將與您分享強身健體的各種體位瑜伽、拙火呼吸瑜伽，幫助您拉開經脈、增強肺活量、訓練肌耐力與長條肌，讓身體細胞有完整的燃燒與代謝；為舒適的盤腿奠定禪坐的基礎。

 1  調身瑜珈——體位

 “欲修禪，必先調身，也就是必需先修體位瑜珈，有了強健的身體，修行者才可能正襟端坐。”

瑜珈裡的調身——  體位瑜伽，包括早晨練習的早晨瑜珈和黃昏練習的黃昏瑜珈，通過燃燒、燒烤、悶燒和煨烤這四層的燃燒，真正徹底地燃燒各種身體內在的毒素，同時把多餘的脂肪轉換成打坐必須的肌耐力和長條肌。有了這個基礎，高難度和柔軟性的動作就成為自然而額外的收穫了。

2  調氣瑜珈——拙火

坤達里尼的呼吸訓練，下行息呼息的各種訓練，增加肺活量及細胞與血液的含氧量，幫助身體新陳代謝，打坐功夫的基礎訓練之一，有充沛的肺活量來龜息入定。

 3  調心瑜珈——數息
身體和氣脈都調整好了，才進入初期入門的調心階段~
一個經由安那般那數息法，專注當下、回歸內在、依照次第、逐漸深入的過程，開啟家族累世基因裡蘊藏的天賦及整體智慧，進而達到由定生慧的目的。
 

 4  調意瑜珈——內觀 
修好了數息瑜珈的定界，才能繼續究竟瑜珈之調意階段，進入由慧生定的旅程。
 

5  調神瑜珈 ——  三摩地瑜珈

當以上數種瑜珈與次第觀成熟後的自然境界。

究竟瑜珈共修體驗課程，為究竟瑜珈段數班課程的入門訓練體驗，由第147代傳承者馬哈古魯訓練之究竟瑜珈師指導與分享，帶領我們從外在的要求進入內在的各種要求，在進入靈魂深處的要求，直到那不可說也無法被說的境界~~

為鼓勵與帶動香港人身心健康，從外而內的實修，透過身心的淨化與平衡，進而分享美好而穩定的頻率給周遭的世界。本次究竟瑜珈共修體驗課將特別優惠給大眾。歡迎大家在忙碌的生存與生活之餘，能撥出時間給身體，給心靈的內在世界，給純粹的生命真正放鬆與自由。