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解脫協會十一月特別活動 — 阿斯坦加瑜珈

活動說明

解脫協會的十一月特別活動是「瑜伽課程」,透過連結呼吸、感受來控制自心,結合現代的瑜伽方式和古老的佛法禪修,讓初學者能夠用更柔軟的身心來面對四念處的練習


本次課程限額20人


◎ 師資簡歷

黃佩筠,印度邁索爾KPJAYI阿斯坦加二級授權老師,現於上海專職教授瑜珈,每年固定會至印度數個月持續進修瑜珈,並遊歷各地、體驗生活。


◎ 課程簡介

[阿斯坦加瑜珈 (Ashtanga)入門介紹]

阿斯坦加是一套傳統的瑜珈修煉方式,主重呼吸與動作之間的連結,在身體姿態不斷流動變化的串聯當中,讓心志專注於呼吸和凝視點,是為一種「動態的冥想練習」。


在本次的第一部份,將會先從拜日式開始,藉由實際的示範與帶領練習,引導同學逐步熟悉整套動作與呼吸節奏的配合,在舒展身體並強化肌力之外,進而培養專注與靜心。


第二部份是阿斯坦加結束式中的「三朵蓮花」,我們將進入坐姿,老師會指導一些平時都可以練習的簡單伸展動作,打開身體各部位的緊繃,預備同學能舒適地進入雙盤腿蓮花坐(或單盤腿),以這個坐姿為基礎,讓同學進行練習最後三個結束式的練習。


◎ 時間

2017年11月11日(六)晚間 7 — 9 點


◎ 地點

台北市大安區光復南路290巷1號3樓之1(青堤瑜珈光復教室)



活動官網

活動地點資訊

地點:台北市大安區光復南路290巷1號3樓之1 (青堤瑜珈光復教室)
解脫協會十一月特別活
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