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肌力訓練、瑜珈

活動日期:2017-10-31

活動說明

肌力訓練的好處

  1. 增進肌力、肌肉爆發力與肌耐力
  2.  減少肌肉組織的流失
  3. 提昇基礎代謝率(BMR)、增加能量消耗
  4. 避免運動傷害
  5. 延緩老化、減少慢性疾病
  6. 提昇運動能力
  7. 增進自信心、提昇生活品質

 

瑜珈的好處:

  1. 抗壓、減壓、治憂鬱症、躁鬱症、失眠、自律神經失調等。
  2. 頸酸、肩硬痛、放鬆、伸展而後痊癒。
  3. 肢體瑜珈的動作,調整刺激身體各部位淋巴、荷爾蒙、甲狀腺體的正常分泌。
  4. 由肢體瑜珈,調整日常生活中不正確站坐姿,及提重物所累積骨骼傷害,如骨刺、坐骨神經痛、僵直性脊椎炎、脊椎側彎、坐骨神經痛等等,均有好的效果
  5. 提昇自體免疫系統功能。瑜珈本身即是淨化,故能排除身心靈的頁面能量,具排毒的作用,亦是氣功的一種,男女老少皆可學習。


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聯絡人:Carlos (卡洛斯)
Line ID:carlos912

活動地點資訊

地點:台北市松山區延壽街330巷7弄9號
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