昆達里尼瑜珈（Kundalini Yoga）教學

台灣噶舉佛學院 (高雄中心）

Taiwan Kagyu Buddhist Institute

—回歸真我自信的巡禮！

從覺、靜、定、慧，四大主軸去開啟我們本體智慧！—

上課內容：昆達里尼瑜珈（Kundalini Yoga）教學

上課日期：

2017.8.14起週一晚上7:00～8:30

授課老師：廖耕珮

上課費用：一期10堂，3000元

報名網址：https://goo.gl/Jeub2r

■瑜珈的起源：

「瑜珈」這個詞在梵語的可以譯為「內在真我的統一」，五千年前，在古老的印度，高僧們為求進入心神合一的最高境界，經常僻居原始森林，靜坐冥想。在長時間單純生活之後，高僧們從觀察生物中體悟了不少大自然法則，再從生物的生存法則，驗證到人的身上，逐步地去感應身體內部的微妙變化，於是人類懂得了和自己的身體對話，從而知道探索自己的身體，開始進行健康的維護和調理，以及對疾病創痛的醫治本能。幾千年的鑽研歸納下來，逐步衍化出一套理論完整、確切實用的養身健身體系這就是瑜珈。

1.課程目的或特色：

Kundalini Yoga的練習在於提升我們對生活的覺知力，並同時可以獲得健康的身體及快樂的心靈。

2.課程的介紹：

Kundalini瑜珈結合了一套完整的體位法 (Asana)、呼吸(Pranayama)、唱誦 (Mantra)、手印/身印 (Mudra)及冥想(Meditation)。

在完整練習的開始前，會先Tune in調頻梵唱二首Mantras進入課程，分別是：Adi Mantra ( Ong Namo Guroo Dayv Namo ) & Ad Guray Nameh( And guray nameh, Jugaad guray nameh, Sat guray nameh, Siree guroo day-aynameh )，這二首Mantras是對這個瑜珈練習的傳承、智慧與上師尊敬；以及對練習環境的能量場做一個保護。同時練習結束後會有一首迴向的Mantra ( Long time Sun )，將祝福送出去至全宇宙及自己。

無論是群體的修習或個人自修，經由Kundalini Yoga豐富多元的Kriya練習，都可以提升個人意識，平衡身、心、靈，以正面態度面對生活。

3.本課程授課方式與教學目標：

在1個半小時的練習當中，經由老師的動作示範帶領，以及由淺入深的練習去達到學員在身體上得到伸展、內分泌及神經系統等等的平衡、心靈上的放鬆等，都有其絕佳的效果。

4.特色與適合的對象：

只要想讓身體更加健康、心靈追求快樂的現代人，皆可練習。

5.老師簡介：

美國KRI昆達里尼瑜珈師資

YogaFit教師認證

銅鑼頌缽音療師

6.課程教材：

上課用書：由老師直接授課，若有需要會由老師發講義教學

7.身心靈課程（昆達里尼瑜珈）、想要參加的法友們請線上報名以便統計人數、學費可以匯款及劃撥、這樣才正式完成報名。

台灣噶舉佛學院 (高雄中心)

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