【公益講座】正念減壓-自我觀照講座

【公益講座】正念減壓-自我觀照講座

【講座說明】

生活當中有許來自工作、人際、家庭、親子、情緒、學業、疾病…等等各式各樣的壓力，

正念，讓自己回到當下，念念分明覺察自己正在發生的想法、情緒與身體狀態。

當我們能清清楚楚觀察到自己的狀態，就有一種選擇，

透過呼吸、停下來、覺知、接納、不批判的態度，慈悲的來陪伴自己。

正念是一種認識自己、觀照自我與提升幸福的指引。

透過正念練習，可以讓身心與意識安穩在當下／這裡，減少受過去、未來干擾影響，

而與自己及人的關係更好。 講座中將帶領簡單正念的體驗，參與者可以帶回家練習。

【講師】李秉倫 諮商心理師
國立高雄師範大學輔導與諮商研究所博士候選人

愛、關係、與療癒工作室合作心理師

高雄市/屏東市學生輔導與諮商中心兼任心理師

高雄市學生輔導與諮商中心外聘督導

高雄市家扶中心兼任心理師

高雄市/屏東市家防暨性侵害防治中心兼任心理師

【課程日期】2017/07/29，09：30-11：30
【主辦單位】愛、關係、與療癒工作室
【招收對象】名額12名。
　　1. 對此課程有興趣之一般大眾。
【活動地點】
　　高雄市左營區文自路735號八樓，高鐵達人(高鐵左營站附近)。
【報名費用】場地費200元
【報名方式】採網路報名方式。

【報名流程】報名流程及相關事項說明，請務必詳閱：
1. 即日起開始受理報名，12人額滿為止(未達4名則取消課程)。
2. 請於BeClass線上報名系統中填寫報名表單，送出表單後，

系統會顯示匯款帳號，亦會寄一封通知信至您所填寫之電子信箱中。
3. 請於三天內（含報名當天）完成報名費用匯款。
4. 請於三天內（含報名當天）以email方式寄送匯款確認信件，

信件內容請註明「您的姓名」、「轉帳日期」及「帳號末四碼」，email:lovehealingheart@gmail.com。
5. 完成上述步驟，且收到確認報名成功之回信後，才算成功報名。
※若未於時限內完成匯款及寄送確認信件，導致無法報名成功需退費者，需自行負擔行政手續費。
※候補等待的報名者無須先匯款，待通知後再匯款即可。

【退費辦法】　(因個人因素無法參與課程者，需負擔退費手續費18元)
　由於此課程名額較少，因此退費標準如下：
　* 開課日7天前告知無法參與課程，可退費五成。
　* 其餘恕不退費，亦不得要求轉換課程，但可以自行找人替換。
　* 若未達開課人數，將全額退費；最遲於上課前 5 日以 E-mail 及手機簡訊 通知。

　
【洽詢方式】
　e-mail：lovehealingheart@gmail.com

◎備註
1. 為維持課程品質，滿額將不再接受報名，敬請見諒！
2. 活動通知一律在活動前以e-mail告知，請務必於報名表上填寫電子信箱。

3. 候補等待的報名者無須先匯款，待通知後再匯款即可。

4. 本課程無法替代諮商或治療歷程。