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2017/05/06-05/07 Puran & Susanna Bair ~【依心而活:心律轉化法】兩日工作坊

活動日期:2017-05-06

活動說明

★碰觸心,跟自己連結,讓生命活起來!

美國「IAM Heart心的應用冥想協會」創辦人蘇珊娜與普蘭‧貝爾(Susanna Bair & Puran Bair)將再度連袂來台,分享《心律轉化法》(Living from The Heart)的重要內容,此書被藍燈書屋譽為「關於冥想最重要的著作之一」! 

在這個工作坊,你將學到如何運用心的力量,改善健康、關係以及才能。
最重要的是你將學習心律轉化法 ( Heart Rhythm Meditation, HRM ) ,透過七個簡單的操作步驟,了解背後的科學原理與哲學意義,以及如何將它應用在你此刻生命中特定的挑戰上。

練習心律轉化法時,注意力須放在心跳與呼吸的身體感覺,我們並不鼓勵空想。因為你的身體或精神並不分離,因此你必須完全投入在探索你自己內在的寶藏。

心律轉化法將心跳、呼吸速率與腦波的生物振盪同步化。這個方法在生理上的益處包含減少壓力與疲勞、降低血壓、改善心律不整的狀況,並能強化免疫反應、提高復原力、促進循環與睡眠。

透過身體、精神、心與靈的整合,你將能自在又自然地「依心而活」。
這是一個終身受用的工具,讓你活出真正的生活,並以自信和喜悅面對人生的挑戰!

這個課程將透過冥想與討論探究以下問題:

‧如何利用情緒的力量(如同給馬套上馬具)?
‧如何保護自己,當你有一個開放之心?
‧如何知道寬恕到何時才算完全?
‧單戀的原因與療法為何?
‧生命的意義是否存在?如何能找到你自己的意義?
‧如何詢問自己的心,並得到清楚明白的答案?
‧如何抓住生命中稍縱即逝的美麗圖像?
‧如何透過你的心發出可測量的平靜之波?
‧你可以放下分離,透過愛走向責任之路嗎?

「多年前我愛上了普蘭與蘇珊娜。他們的出現就像是有什麼打開了你的心,感覺整顆心活過來,進入豐富的情緒,並協助你突圍而出,變得更堅強、更快樂並更有意義,那是非常美妙的!蘇珊娜與普蘭是非常優秀的老師。你將發覺你的心跳,認識你個人的律動,並找到焦慮或壓力之時的定心錨。每當我與我的心、我自己更親密時,就能與別人有更好的連結,因而我變得更有力量!」──艾咪‧托爾斯 ( Amy Torres ),心理治療師


【學習重點】

◎主題:專注
‧學習並練習心律轉化法:意識、韻律與全呼吸
‧心律轉化法的應用:對身體之心的益處
‧增進有效的能量
‧保護你的開放之心

◎主題:冥想
‧心律轉化法與有意識的心跳
‧心律轉化法的應用:發送平和之波
‧與夥伴練習心律轉化法:交換心能量
‧傳送平和與沉靜
‧傳送能量與偉大

◎主題:水元素與土元素的呼吸
‧發覺和諧關係
‧經驗深奧之美
‧開發自信
‧增加你的魅力
‧駕馭情緒、掌控壓力

◎主題:火元素與風元素的呼吸
‧達到透澈明白與洞察知曉
‧獲得樂觀希望與喜悅
‧詢問你的心
‧與宇宙之心交流


【課程資訊】

‧日期:2017/5/06-07(六日)上午9:30~12:30,下午2:00~5:00,兩日共12小時
‧地點:福華國際文教會館202教室(公務人員訓練中心,台北市新生南路三段30號)
‧講師:普蘭 & 蘇珊娜.貝爾(Puran& Susanna Bair)(美國「心的應用冥想大學」IAM Heart創辦人)
‧中文口譯:王曙芳(本書推薦審閱者,能量心理療法訓練師及治療師)
      鄒怡平(專業口譯,跨文化背景與實務經驗的教育工作者)
‧人數:限額50人
費用:定價15,000元,早鳥4/25前報名、舊生或兩人同行12,000元/人。
    (舊生:曾報名參加Puran & Susanna或王曙芳老師於心靈工坊之課程者)
    報名5/09-14「心的 12 種原型」六天五夜僻靜工作坊的學員可享10,500元。


 [折價券的使用方式]:如您手邊持有成長學苑課程折價券,請在報名表的「備註」欄位填寫折價券編號,並請於「總計金額」中直接折抵200元。

參考網址

活動地點資訊

地點:台北市新生南路三段30號 (福華國際文教會館202教室 公務人力發展中心)
2017/05/06
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