享瘦好生活~健康運動減重比賽
本校推動健康體位生活有品味~三好健康生活(享瘦好生活、無菸好生活、幸福好生活),享瘦好生活鼓勵您在日常生活中增加活動機會,感受運動過程的愉快和舒暢,除了保持窈窕體態亦可以同時預防慢性病;我們提供了三項運動課程,您可以選擇喜好的運動類型,替自己累積健康點數!!
一、活動對象:想健康瘦身、改善體適能、增強活力、培養良好生活習慣之教職員生。
二、活動期程:106年3月27日〜106年5月19日
三、報名時間:即日起至106年3月17日
四、運動課程:
活動課程 | 日 期 | 活動時間 | 活動地點 | |
體適能前測 | 106/3/30 | (四) | 12:10~13:40 | 商管大樓B1樓體適能檢測中心 |
飛輪有氧 | 106/03/27~106/05/15 | (一) | 17:10~18:10 | 商管大樓B1飛輪教室 |
拳擊有氧 | 106/03/28~106/05/16 | (二) | 17:10~18:10 | 商管大樓 B1舞蹈教室 |
雕塑瑜珈 | 106/03/31~106/05/19 | (五) | 12:10~13:10 | 商管大樓B1舞蹈教室 |
體適能後測 | 106/5/18 | (四) | 12:10~13:40 | 商管大樓B1樓體適能檢測中心 |
五、報名方式:
1、本活動採個人報名方式,凡有興趣之在學學生及教職員皆可報名,體重過重(BMI>24)者優先。
2、即日起至3/17截止報名,採線上報名:https://goo.gl/QtLbqY,名額有限。
六、活動辦法:
1、本活動規劃有三項運動課程,為期8週共21堂課。
2、各項運動課程採報名制,且參加任一堂活動課程即可進行儲值一點之獎勵。
3、本活動須配合體適能檢測(前+後)。
4、活動時請穿著輕便運動服、運動鞋並自備水及毛巾;瑜珈課程建議自備瑜珈墊。
5、評比方式:體適能前(後)檢測成績之BMI差異最大者獲勝(BMI不得≤18.5)。
七、獎項:
1、參加獎:完成體適能前、後測且集滿5點者,限本校教職員。
2、健康減重獎:完成體適能前、後測,活動集滿6點且依評比方式前三名者,限本校學生。
第一名 3000元等額禮券。
第二名 2000元等額禮券。
第三名 1000元等額禮券。
八、本活動如有異動及未詳盡事宜,以本組公告為主。
小撇步:建議可搭配2017健康萬步走、全面拒菸爬梯趣,以快速增加消耗熱量又可獲得健康知識喔!
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