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高年級體育課 ( 銀髮運動課程 )

活動日期:2018-03-15
高年級體育課 ( 銀
活動說明

高年級體育課(銀髮運動課程)


自己在維持運動習慣及保持健康的同時,有留意到家裡的長者也需要保持適度的運動習慣嗎,長輩們的健康絕對是全家的最大福氣。波恩體能特別針對60歲以上高年級生規畫結合心肺、肌力、柔軟度兼具的運動課程,課程採小班團體教學每班最多8位,一起為銀髮長輩的健康努力守護喔!



  1.運動對銀髮族的七大好處


心肺耐力的提升

改善血液循環,減緩心肌老化速度,幫助銀髮長輩們走的比較快、比較遠、比較不會喘。



肌力、肌耐力

肌力及肌耐力的維持及改善有助於老年人維持日常生活活動的獨立性。



平衡及協調性改善

改善平衡、協調性及動作品質,預防跌倒。



柔軟度

活動關節面及伸展周圍的軟組織,可以預防關節的僵硬並增加關節活動度。



身體組成

低強度長時間(50-60分鐘)的有氧運動幫助燃燒脂肪,減少體脂肪百分比;肌力訓練則可以增加肌肉量,這兩者對於老年人之基礎代謝率及總能量消耗都是非常重要的。



促進心情

運動可以放鬆心情,減低不安及焦慮感,幫助提升睡眠品質。



改善心智狀況

運動可以增加大腦血流量,改善記憶力及認知能力。



  2.適合年齡:60-75歲的銀髮朋友們

  

  3.適合對象

  • 想要透過運動保持健康的您

  • 喜歡一群人一起運動分享生活的您

  • 保持好體力可以與孫子孫女一起玩的您

  • 退休後開始要到處遊山玩水的您(一起要有好體力啊)

  • 重視退休生活品質及身體功能狀況的您  


  4.課程費用


定價

2/5早鳥優惠

費用

14,400

只要9,600

備註

以上費用包含教學及場地使用


 

  6.報名方式

  • 請於線上系統進行報名課程諮詢或相關服務請私訊官方LINE生活圈:@dlv5896o(要記得加@)
    課程管理小組-曼曼。


【報名事項】

▪ 報名方式:
1. 
請填寫下方線上報名表 
(***註:為確保參加者投保權益,請確實填寫個人資料)
2. 
請於報名後2日內完成匯款,匯款資訊如下:

(1).臨櫃&ATM轉帳:

代碼:上海商業儲蓄銀行(011) 敦北分行
帳號:6810-200000-6982
帳戶名稱:波恩體能訓練有限公司

(2).現場繳費地點:

台北市大安區新生南路一段111號B3 

         or

台中市北屯區敦化路一段509號



【注意事項】
1. 
完成線上報名後,請於2日內匯款,並回傳帳號末五碼、報名姓名及聯絡電話:

繳款後,請務必私訊回報
新生店粉絲團https://www.facebook.com/BOOMFitPro/單據拍照回傳,(請註明:姓名、金額)
2. 未繳費者視同放棄報名資格,主辦單位有權取消名額
3. 
以一人一表方式填寫報名表,多人報名需分別填寫報名表,可合併匯款。
4. 
限以轉帳、匯款或是到波恩新生店現場繳交報名費,不接受口頭預留名額。


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