正念遊戲材料包購買表單

• 從遊戲中教導孩子練習正念，讓孩子嘗試將注意力關注當下，研究顯示，正念練習可幫助孩子們降低學習焦慮，增加生活中快樂的感覺。
• 關注當下是需要練習的，因為事物變化很快，我們經常是「自動導航」模式來經歷生活。當我們能意識到自己的生活中存在很多值得感激和珍惜的事物時，我們就會更容易體驗到正向的情緒，如喜悅、平靜、滿足和幸福感。
• 冥想是練習正念的一種方式，但對於兒童而言，變換成遊戲的形式更容易讓他們對於正念活動感興趣。在遊戲中，孩子可以對家人、朋友、老師分享自己所觀察到的新體驗。當孩子寫下或畫下時，可以更專注於自己的情感和想法，讓它們盡可能地具體和形象化。
• 研究結果顯示，短期兒童正念教育方案可作為校園兒童注意力與情緒調適的有效方案，這都是一個好的方向。在家裡跟孩子一起進行正念活動，也有助於親子間的互動關係。

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