2023正念四日靜修營

2023正念四日靜修營

忙碌的生活，給自己一個喘息的空間，疼惜自己

     <正念助人學會>本著推廣正念、自助助人的初衷，再次以公益體驗方案：上班族不用請假，可以在週末或任何兩日參與靜修(兩日體驗價只要2,000元)。您也可以選擇全程四日(早鳥優惠4,000元)。學生優惠只需1,200元。

    「我好忙」、「我壓力好大」、「我都睡不好」、「事情怎麼都做不完呀」這些話大家應該都不陌生吧！生活中各種挑戰，讓許多人感嘆壓力大到幾乎不勝負荷。這時，需要一個喘息空間，安頓疲憊身心。本活動歡迎上班族、16歲以上學生、教師、自由業、退休族....等等，您可以彈性選擇參與兩日或四日，給自己一個心靈假期，讓心靜下來。

一、「正念靜修營」特色

   本活動以ZOOM視訊進行，有以下特色:

 1、以當代正念練習為基礎

   當代正念練習有靜有動，包含專注呼吸、正念瑜珈、正念行走、身體掃描、正念伸展、慈心祝福、小組交流…等，適合已接觸過正念的夥伴們，藉由靜修營來精進深化所學。尚未接觸過正念的朋友們，也可以在帶領老師的引導下，達到靜心、覺察與身心同在的目的。

 2、線上活動

   避免舟車勞頓，活動費用也減省許多。

 3、生活中的正念

   許多人擔憂環境干擾(在家無法止語、家務或小孩的牽絆……)以致無法靜心。其實，您可以事先與親友協商，請其支持協助，當然，親友們也可以一起團報共學。

   帶領老師提醒大家：生活就是我們的正念練習場，正念應融入生活之中。若有必要，可以盡速處理要事之後再回來上課，無需過於罣礙。

 4、本靜修營符合正念助人學會<正念助人專業講師，MBHP>師訓的止語靜修規定。

二、活動效益：

 1、學習靜觀身心慈愛自己。

 2、啟發自我療癒之量能與智慧。

 3、深化正念找回初心的寧靜。

透過數日的靜修營，我們能學習更有覺知的貼近內心，讓身心同在，也練習慈愛觀照自己和他人，安住在每一個當下，找回內心的寧靜和喜悅。

三、活動時間：

    2023年6月22日~6月25日（週四~週日）

    前三日09:00-21:00(中午、傍晚各休息1.5小時），最後一日09:00-17:00

    四日全程活動時數共計34小時

(若僅能參與任何兩日也可以，當然，若您未曾有禪修經驗且是初學者，想報名其中兩日，建議報名前兩天學習效果較佳！)

四、活動內容(請參考簡章內容)

專注靜坐、正念瑜珈、正念伸展、身體掃描、正念行走、小組交流、講座時間、慈心祝福等。       

五、講師簡歷

 大惠老師

學經歷:

1. 國立東華大學諮商與臨床心理學研究所畢業
2. 101年國家高考諮商心理師及格
3. 光佑禪修中心創辦人與指導老師
4. 二十多年禪修訓練、多次禪修閉關

• 1988年開始禪修
• 2002年開始四念處內觀
• 2012年開始每年接受40-90天密集閉關並開始指導十日以上正念內觀閉關

正念與教學資歷:

1. 八週正念減壓課程結業
2. Hi Mind正念冥想/正念減壓講師
3. 華人正念減壓中心五日止語營教師
4. 北市大安區社區大學正念幸福課程講師
5. 舉辦與指導大學生「正念生活體驗營」
6. 指導青少年運用正念在體育、團隊合作、競爭、專注、安頓身心
7. 獲邀美國紐約市政府學校「疫情下的生活正念」專題講座
8. 帶領正念慈心療癒系列工作坊
9. 帶領正念家族生命動力排列讀書會與工作坊
10. 地方法院與看守所青少年正念指導
11. 各單位機關佛學講座教師，團體禪修營老師

主辦單位：社團法人正念助人學會

協辦單位：(協辦單位名稱以筆畫排列)
心橋工作室
中華健康產業發展協會
台中聖愛山莊
台灣正念照顧協會
光佑禪修中心
社團法人正念關懷協會
社團法人台灣造福園樂齡照護推廣協會

財團法人佛教蓮花基金會
華人生死輔導與諮商中心
當代正念學苑

七、活動方式：

以ZOOM網路視訊進行，ZOOM帳號與密碼將於<行前通知書>提供。

八、適合對象(16歲以上，目前身心穩定，無面臨重大危機，能自主學習之民眾)：

(一) 已經在正念學習路上，想要精進、深化正念修習的夥伴們。

(二) 已經是帶領正念活動的教師夥伴們，需要自我充電與修習成長。

(三) 對於所謂「正念」充滿好奇，或是想體驗正念止語靜修的朋友們。

(四) 對探索自我、身心靈成長有興趣的朋友們 (上班族不用請假，可以在周末或任何兩日參與靜修，並享用兩千元之體驗價。學生享用優惠價1,200元)。

(五) 未來想要成為MBHP(正念助人專業講師)的夥伴們。

(六) 想在忙碌的生活中給自己一個喘息的空間，好好跟自己相處的朋友。

九、參加名額：

 16歲以上、目前身心狀況穩定之民眾都可參加，上限80名。

十、報名身分與學費(2023年正念公益推廣價):

十一、繳費資訊與其他注意事項說明

(一)本活動採線上報名。

(二)報名截止日期：即日起~2023年6月18日(週日)額滿截止！

(三)主辦單位匯款帳戶：

   戶名：社團法人正念助人學會

   銀行：台灣銀行嘉義分行

   銀行代碼：004

   帳號：014001007542 

 1、請依下述要項完成報名程序。

  (1)填寫報名表後，請3天內完成繳費。

  (2)將轉帳或匯款資料、報名者完整姓名、匯款日期、時間、帳戶後五碼，透過Email或line告知本會秘書處。

  (3)待本會秘書處回覆確認後，方代表報名成功。

  (4)發票將於活動後一個月內統一處理，若逾時未收到，請盡快與本會秘書處聯繫。

 2、完成報名程序者，本會秘書處將邀您加入『2023正念四日靜修營』Line 或 WeChat群組，以利後續聯絡。

 3、若報名繳費完後，您因個人因素而無法參與本活動，請於112年6月15日前，擇一方式處理費用事宜：(若於112年6月16日(含)後，恕不再辦理退費)

  方案一、不申請退費。珍惜正念學習機會，將名額轉讓給親朋好友，並通知本會秘書處。
  方案二、申請退費，將扣除行政手續費100元後，於活動結束後一個月內退款。

  方案三、支持主辦單位推廣正念，將已繳之費用轉為捐款。

• 以上方案需於期限內辦理申請，並通知本學會秘書處，以便安排侯補學員，感謝配合。 

 4、若因不可歸責於主辦單位之事由(如：疫情、天災等)或招生不足，致活動無法舉行，將全額退費。

 5、為響應環保，活動後，秘書處將以電子檔提供活動繳費收據與電子研習證書Email給學員。若需紙本研習證書者，需另支付行政工本費300元(含郵資)。

十二、備註：

(一)本活動以視訊方式進行，請務必於網路通訊佳，與能專注於當下的室內環境參與活動。請在安靜隱私的場所上課，不論您是否使用手機或耳機，請避免在公開場所上課。

(二)請您於報名時和活動當天，與親友協商，請其支持協助，預告親友在靜修過程中需要盡可能的止語，止語靜修有助於您的學習歷程。

(三)為了尊重講師與其他學員，落實有效學習，協助個人專心自律，並且互相支持督促，建立互信友善的共學氛圍，上課時間需開啟視頻。

(四)參與者將依實際參與時數(以開啟視訊和定時簽到與簽退為準)，授予研習時數之電子證明。

(五)本活動版權影音隸屬主辦單位，嚴禁私下錄音錄影，違者必究。

(六)行前通知：本會將於活動前3天以Email寄出，並同時於Line或WeChat公告，屆時敬請留意相關資訊。

【活動洽詢】正念助人學會秘書處

TEL：05-3628515

EMAIL：mbha0701@gmail.com

LINE ID：0980356545 
We Chat：MBHA0701