2018籃球活力冬令營2/5~2/8(4天3夜)

[日期]: 2018 2/5~2/8(4天3夜)

[活動場館]:北投捷運會館

[活動內容]
第一天:

08:30 報到集合相見歡

9:00 營隊介紹、課程說明、生活公約規範

09:30 基本運球上籃能力測驗(分組分隊)

10:00

1.球感練習(手指交互傳球,跨下8字繞球,球在空中第一時間互換手,背後接球)

2.傳球練習(雙手胸口,地板,頭頂,左右手側傳,左右手地板,背後傳球,行進間雙人、三人、三人8字、四人傳球)

12:00 活力營養午餐

13:00 中午休息時間

13:30

1.運球練習(單手、雙手、左右手交換、前後、交叉、背 後、轉身、跑動、障礙物設置)
2.運球對抗(持球假動作3重威脅,左右後轉即回正)

15:00 休息點心時間

15:30 上籃教學(上籃技巧、左右手運球、跑傳上籃)

16:30 三對三鬥牛賽

18:00 活力營養晚餐

19:00 團康活動

21:00 洗澡、報平安

22:00 關燈就寢、晚點名

第二天:

08:00 起床盥洗＋享用早餐

09:00 學員集合與點名

09:15 動態熱身運動

9:30

1.原地運球(左右單手運球,雙手正面換手,背後換手,左右側跨下
護球運球

2.動位傳球(兩人動位胸前,兩人地板,兩人頭頂,兩人第一時間)

3. 兩顆球運球(正面左右,前後,右跨下,左跨下)

12:00 活力營養午餐

13:00 中午休息時間

13:30

1.投籃教學
(定點投籃、移位投籃、急停跳投、假動作投籃)

2.投籃對抗

15:00 休息點心時間

15:30 兩人傳球加上籃,三人八字上籃

16:30 籃球規則裁判手勢講解

17:00 五對五對抗賽

18:00 活力營養晚餐

19:00 洗澡、報平安

20:00 影片欣賞

22:00 關燈就寢、晚點名

第三天:

08:00 起床盥洗＋享用早餐

09:00 學員集合與點名

09:15 動態熱身運動

9:30

1.聽哨聲兩顆球運球反應(前進,後退,左右)

2.綜合運球加上籃及跳投(前換手,背後,跨下,轉身 )

3.防守步伐練習
(交叉步、螃蟹步、倒退步、小碎步、綜合步伐)

12:00 活力營養午餐

13:00 中午休息時間

13:30

攻防練習(一對一、二對二、三對三、三對二、二對一)

15:00 休息點心時間

15:30

攻防練習(inside out+換手,背後,跨下,轉身過人)

16:30 五對五對抗賽

18:00 活力營養晚餐

19:00 洗澡、報平安

20:00 自由活動

22:00 關燈就寢、晚點名

第四天:

08:00 起床盥洗＋享用早餐

09:00 學員集合與點名

09:15 動態熱身運動

09:30

兩人小組、三人小組配合進攻法(檔人、空切、開後門、切傳)

10:30 三對三鬥牛預賽,決賽

12:00 活力營養午餐

13:00 小隊休息時間

13:30 五對五對抗預賽

15:00 休息點心時間

15:30 五對五對抗決賽

16:30 五對五師生對抗表演賽

17:00 結業典禮 頒發結業證書與獎品

17:30 珍重再見

[參加對象]:小四以上
[費用]: $7800/人
活動洽詢電話: 02-29920511/0933141350 /0918451188