2014冬季PUMA螢光集跑報名規章

我們是夜的沉潛者
隱身在冬日的腳步聲裡
鍛鍊強健的體魄
更為淬鍊強健的心靈

無論過去您是否參加過PUMA螢光集跑，我們都誠摯邀請您參與2014年冬季PUMA螢光集跑活動！還在等什麼？快拎起你的球鞋，加入我們的行列！
2014 PUMA螢光集跑第四季課程，即將於10/8(三)正式開始

【2014第四季 PUMA螢光集跑活動資訊】
 螢光集跑：
1. 活動地點：台大田徑場
2. 活動時間：PM 7:30－9:30 (7點開放報到)
3. 課程資訊：
10月15日 (三) 伸展操、季初簡易體能檢測
(體重/體脂/柔軟度/握力/平衡/肌耐力/立定跳/12分鐘跑走)
10月22日 (三) 基本姿勢及核心肌群、基礎耐力訓練
11月12日 (三) 馬克操、追逐(變化)跑訓練
11月19日 (三) 間歇(速耐力)訓練
12月10日 (三) 冬季操、循環訓練
(1伏地挺身2仰臥起坐3穿梭跑4蹲扶起立5並腿跳)
12月17日 (三) 伸展操、季末簡易體能檢測
(體重/體脂/柔軟度/握力/平衡/肌耐力/立定跳/2K跑走)

 Seminar講座：
1. 活動地點：臺大綜合體育館248室
2. 活動時間：PM 7:30－9:30 (7點開放報到)
3. 課程資訊：
10月08日 (三) 身體帳戶－運動健康概念
11月05日 (三) 能量工廠－體能訓練方法
12月03日 (三) 運動設計－長距離跑步周期訓練計畫

 跑友規範：
1. PUMA螢光集跑活動僅提供給線上報名成功之跑友參與課程，不另外開放未報名成功之民眾參加，並取消「連續三次體驗課程即可獲得跑友資格」之規定。
2. 報名成功之跑友可於第一次報到時領取PUMA螢光集跑活動服乙件，並建議跑友於室外課程穿著活動服進行訓練，以玆識別。
3. 基於作業流程及公平性的考量，需補蓋章之跑友名單以服務台紀錄為準。連續兩次(含)以上未攜帶小冊活動之跑友僅能補蓋乙次。
謝謝您的支持與愛護！
若有任何問題請洽：02-2252-9040#10張先生；或來信PUMA螢光集跑puma.tw.runningclub@gmail.com，我們將竭誠為您服務，謝謝。

PUMA螢光集跑工作團隊 敬上