面對來自職場、家庭、人際關係、社會環境的多元挑戰,如何與混亂、挫折、壓力與焦慮共處,時時尋回自己的寧靜與滿足? 美國卡巴金(Jon Kabat-Zinn)博士創建的正念減壓(MBSR),是適用於現代忙碌生活的健心法,可在忙亂生活中練習,讓自己靜心自在,發展自我關照能力與創造力。經由有系統地學習正念減壓法,可以成功處理焦慮、壓力與憂鬱,並重新找回真正的快樂、平靜與滿足。
帶領講師:李燕蕙博士
南華大學生死學系 副教授
南華正念中心 主任
德國弗萊堡大學 哲學博士
德國Moreno Institut Stuttgart 心理劇導演
德國Europäisches Zentrum für Achtsamkeit (EZfA) MBSR教師
英國牛津 Oxford Mindfulness Centre MBCT專業訓練中
日期時間:2014 年9 月6 日(週六) 13:00~17:00 及9 月7 日(週日) 9:00~17:00,共二天。
上課地點:高雄市左營區曾子路332 號2樓(左營國中正對面)
參與對象:想要成功處理焦慮、壓力,找到真正的快樂之各行各業人士。
課程介紹:A 正念療法 B 探索壓力經驗 C 身體掃描 D 三分鐘呼吸空間 E 行禪 F 正念鈴聲
G 山之禪 H 專注呼吸 I 愉悅紀錄 J 慈心禪 K 專注力互動遊戲 L 正念瑜珈
課程費用:每人新台幣2,000 元 (包含教材、CD 及一天素食午餐)。
人數限制:為維護活動品質,每場僅對外開放20個名額。
報名方式:採預約報名制,本次報名將於9/3(三)晚上12點全部截止。(請先來電確認參加資格及是否尚有名額)
聯 絡 人:陳艾琳 (07)359-2011 0977-052-032
請先於線上完成報名後,撥空將課程費用存入協會的帳戶,匯款完成記得將單據保留,並以簡訊或來電告知您的帳號末5碼,確認後才算報名完成哦!
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