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2017/10/16~12/04 余麗娜老師《瑜伽:身心靈合一之旅》身體實作課.八週工作坊

活動日期:2017-10-16
2017/10/16
活動說明
★瑜伽的精髓在緩慢,在為了與自己相遇!
參加身體課程的人普遍有一種經驗:幸運遇到一位好老師,在老師的引導下新的身體經驗如火花迸開、驚喜連連,但課程結束後,那些靈光一現的體悟卻很難帶入日常的身體練習中。不消多久,又悄悄回到慣性的練習模式。

多娜.法喜(Donna Farhi)的《瑜伽:身心靈合一之旅》一書,就是針對這樣的學習困境而寫;本次《瑜伽:身心靈合一之旅》身體實作課程將以此書為教學手冊,同時也是同學的學習手冊,在八堂課中,我們會逐一探討、練習書裡的七種瑜伽類型姿式,每一種都有清楚的核心概念、強而有力的關鍵語彙,以及具體的練習方法。

建議同學在上課前,事先閱讀與當天課程相關的內容,大家可以在課堂上發問、討論、研究,而非傳統的單向教學、姿式模仿。期盼這種教學模式能延伸學員的學習,即便在課程結束後,仍然可以時時回到書上,核對自己的練習。

歡迎瑜伽練習者一起來探索,擴大自己的練習經驗;也歡迎沒有瑜伽經驗的同學來體驗瑜伽的奧妙。不用擔心自己的筋骨有多硬,重點不在於你做出來的姿式,而是在於你知不知道、清不清楚自己是怎麼使用身體、怎麼做出姿式的。

關於《瑜伽:身心靈合一之旅》這本書
這是坊間少見的最完整的一本瑜伽修行書,從基本核心概念、七種動的原則、空間布置、輔具運用、各瑜伽姿式與人體臟腑的關係,結合西方運動醫學觀點,介紹75個詳細圖解的瑜伽式,配合呼吸法和靜心練習,引導讀者循序漸進踏入幸福瑜伽的天地。
身為全球知名的瑜伽老師,作者提醒我們,瑜伽的精髓在於緩慢。緩行慢走本身就是療癒的一部分。瑜伽體位法是一種靜態的舞蹈、內在的運動,是在身體裡面導引動能,具有清潔、修復的神奇效果,讓身心靈都順暢自在、純淨喜悅。
因此,美美的身體或做出高難度動作,並不是我們的目標。瑜伽是為了與自己相遇。回到身體、回到呼吸、回到最真實的感官知覺,不造作、學習聆聽、隨著生命流動,專注當下時刻,你將體驗到生命本質的美好和寧靜。這種感受如此愉快、清明、生氣勃發,自然引領你改變,走向增進幸福的生活方式。
>>請按此看更多介紹

【課程資訊】
時間:2017/10/16~12/04(每週一)晚上7:00~9:00,共八堂課16小時
人數:限額14人
地點:心靈工坊成長學苑(台北市信義路四段45號11樓,捷運大安站4號出口右斜對面)
講師:余麗娜(專業瑜伽教師)
費用:定價7,200元;

   早鳥2017/09/30前完成報名繳費,或兩人同行享優惠價6,000元/人;

   舊生優惠價6,000元(舊生為上過麗娜老師於心靈工坊課程者)


【講師介紹】
余麗娜
2000年開始練習瑜伽體位法;2005年進入美國加州柏克萊的瑜伽室(The Yoga Room)練習,並參加瑜伽室的三年進階研習課程(The Advanced Studies Program),接受艾揚格式的瑜伽訓練,於2008年結業,現為專業瑜伽教師;另從2009年開始,每年參加台東大學劉美珠和林大豐教授主持的身心學課程至今。譯作有《瑜伽之樹》、《教瑜伽學瑜伽》、《瑜伽:身心靈合一之旅》(以上皆由心靈工坊出版)。

【注意事項】
所有課程均不提供補課。
參考網址
活動地點資訊
地點:台北市大安區信義路四段45號11樓 (心靈工坊成長學苑(捷運大安站4號出口,右斜對面))
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